Ontem mais uma vez foi dia de treino logo pela manhã. E que treino... Mesmo daqueles que eu gosto! Daqueles que se chega ao fim completamente esgotada, suada e descabelada!
Antes do treino, houve direito a pequeno almoço:
Pão escuro com requeijão de Seia (adoro!), sumo de laranja e café.
Treino do dia: pernas + ombros + cardio
Depois do treino, um snack favorito directamente da despensa de mamãe:
Aquelas bolas laranjas que lá estão são physalis. Uma fruta que o meu pai tem plantada no quintal e que me convenceu a acrescentar ao snack. E até que a combinação não ficou má!
Para o almoço e já em casa, comi um bocado do empadão de bacalhau do jantar de terça feira (o da couve flor) com uma saladona de alface e tomate.
Comecei a ver um episódio da série Irmãos e Irmãs mas com o cansaço do treino... apaguei!
Snacks da tarde:
Clássico: iogurte grego, morangos, sementes de chia e de linhaça e granola da Quaker.
Bolacha de arroz com fiambre de frango e espinafres. Mais umas nozes a acompanhar.
Para o jantar, fiz uma carne de porco com mostarda que acompanhei com arroz integral, que já não fazia há muito tempo. Juntei-lhes uns legumes assados (couve flor, espargos, cenoura e courgette).
Depois do jantar, sessão de cinema em casa: Biutiful (não me enganei, é mesmo assim) com o Javier Barden. Um pouco longo (quase 2 horas e meia), mas gostei.
Pergunta do dia: Já conheciam a physalis? Eu comi pela primeira vez em 2007...
Antes do treino, houve direito a pequeno almoço:
Pão escuro com requeijão de Seia (adoro!), sumo de laranja e café.
Treino do dia: pernas + ombros + cardio
Depois do treino, um snack favorito directamente da despensa de mamãe:
Aquelas bolas laranjas que lá estão são physalis. Uma fruta que o meu pai tem plantada no quintal e que me convenceu a acrescentar ao snack. E até que a combinação não ficou má!
Fruto: Ao abrir tem a bola laranja, que é o que se come.
O arbusto.
Para o almoço e já em casa, comi um bocado do empadão de bacalhau do jantar de terça feira (o da couve flor) com uma saladona de alface e tomate.
Comecei a ver um episódio da série Irmãos e Irmãs mas com o cansaço do treino... apaguei!
Snacks da tarde:
Clássico: iogurte grego, morangos, sementes de chia e de linhaça e granola da Quaker.
Bolacha de arroz com fiambre de frango e espinafres. Mais umas nozes a acompanhar.
Para o jantar, fiz uma carne de porco com mostarda que acompanhei com arroz integral, que já não fazia há muito tempo. Juntei-lhes uns legumes assados (couve flor, espargos, cenoura e courgette).
A cor amarelada da carne e do arroz é da mostarda...
Depois do jantar, sessão de cinema em casa: Biutiful (não me enganei, é mesmo assim) com o Javier Barden. Um pouco longo (quase 2 horas e meia), mas gostei.
Pergunta do dia: Já conheciam a physalis? Eu comi pela primeira vez em 2007...